마운자로를 끊으면 요요가 올까요? 터제파타이드 치료를 중단한 뒤 체중이 다시 늘 수 있습니다. 다만 재증가 정도는 사람마다 다르며, 모두 치료 전 체중으로 돌아간다는 의미는 아닙니다. 중단을 고민한다면 식단뿐 아니라 활동량, 체중 기록, 진료 계획까지 함께 준비하는 것이 좋습니다.
- 목표 체중에 도달했다고 혼자 투여 간격이나 용량을 바꾸지 않습니다.
- 중단 후에는 감량 성과를 유지할 수 있는 식사와 활동 계획이 필요합니다.
- 당뇨병 치료도 받고 있다면 중단 후 혈당 관리 계획을 처방의와 확인합니다.
마운자로 끊으면 요요? 중단 연구를 읽는 법
SURMOUNT-4 연구에서는 당뇨병이 없는 비만 또는 체중 관련 동반질환이 있는 과체중 성인이 먼저 36주간 터제파타이드를 사용했습니다. 이후 무작위 배정된 670명을 계속 투여하는 집단과 위약으로 바꾸는 집단으로 나누어 52주간 비교했습니다. 연구 중 식사와 신체활동에 관한 생활습관 지원도 제공됐습니다.[1]
| 구분 | 평균 변화 |
|---|---|
| 터제파타이드 지속군 | 추가 5.5% 감소 |
| 위약 전환군 | 14.0% 증가 |
14.0%는 중단 시점인 36주 체중을 기준으로 한 증가율입니다. 처음 체중의 14%포인트가 늘었다거나, 감량한 무게의 14%만 돌아왔다는 뜻이 아닙니다. 예를 들어 중단 시점이 80kg이라면 14%는 11.2kg에 해당하지만, 이는 비율을 설명하는 계산일 뿐 개인의 예상 결과가 아닙니다.[1]
이 연구는 중단 후 재증가 가능성을 보여줍니다. 다만 특정 조건과 용량에서 얻은 평균 결과이므로, 짧게 사용한 사람이나 다른 질환이 있는 사람에게 그대로 적용할 수는 없습니다.
마운자로 중단 후 체중 유지, 중단 전부터 준비하기
중단 여부는 현재 체중만으로 결정하기보다 치료 효과, 부작용, 동반질환과 비용 등을 함께 검토해야 합니다. NICE도 체중 관리 약물을 중단하는 사람에게 식사·활동에 관한 유지 지원을 제공하도록 권고합니다.[2]
- 중단 이유 공유: 목표 달성, 부작용, 비용 부담 등 이유를 처방의에게 알립니다.
- 현재 상태 기록: 체중 추세와 식사량, 배고픔이 심한 시간, 평소 활동량을 정리합니다.
- 재진 기준 설정: 어느 정도 체중 변화나 식욕 변화가 나타나면 상담할지 정합니다.
- 유지 지원 확보: 필요하면 영양 상담이나 운동 지도를 연결합니다.
이 중단 연구는 단계적으로 용량을 낮추면 요요를 예방할 수 있는지 검증한 연구가 아닙니다. 인터넷의 감량표나 격주 투여법을 따라 하기보다 처방의와 계획을 정하세요. 중단 후 다시 치료하려는 경우에도 이전 고용량을 스스로 재개하지 말고 재평가를 받으세요.
마운자로 다이어트 식단: 계속할 수 있는 식사 구성
유지 식단은 탄수화물을 완전히 끊거나 한 가지 음식만 먹는 방식보다, 필요한 영양을 갖추고 장기간 실천할 수 있게 구성하는 것이 좋습니다. 채소·과일, 통곡물, 단백질 식품 등을 다양하게 선택하고 당이 많은 음료와 과도한 열량 섭취를 줄이는 원칙을 활용하세요.[3]
식사할 때 확인할 네 가지
- 단백질 식품: 생선, 달걀, 두부, 콩, 살코기 등을 끼니에 포함합니다. 신장질환 등이 있다면 양을 상담합니다.
- 채소와 식이섬유: 채소, 통곡물, 콩류 등을 식사에 더합니다. 속이 불편하면 양을 조금씩 조절합니다.
- 주식의 양: 밥·빵·면은 활동량과 배고픔, 체중 추세에 맞게 조절합니다.
- 음료와 간식: 달콤한 음료와 잦은 음주를 점검하고, 간식은 먹을 양을 먼저 덜어둡니다.
| 끼니 | 구성 예시 |
|---|---|
| 아침 | 무가당 요거트 또는 두부·달걀 + 과일 + 통곡물 식품 |
| 점심 | 잡곡밥 + 생선·살코기·콩류 중 하나 + 채소 반찬 |
| 저녁 | 적정량의 밥·감자 등 주식 + 두부·생선 등 단백질 식품 + 채소 |
| 필요한 간식 | 과일, 무가당 유제품, 소량의 견과류 중 선택 |
위 식단은 구성 예시이며 개인별 처방이 아닙니다. 섭취량은 체격, 활동량, 질환과 알레르기에 따라 달라집니다. 마운자로 중단 후 체중 유지를 위해 반드시 키토 식단을 해야 하는 것은 아닙니다.
운동과 체중 기록으로 유지 계획 점검하기
신체활동은 체중 관리에 도움이 됩니다. 일반적인 성인 활동 목표인 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 주 2일 이상의 근력 운동을 참고하되, 현재 체력에 맞춰 시작하세요. 감량한 체중을 유지하려면 주 300분 수준의 중강도 활동 등 더 많은 활동이 필요할 수 있으며 개인차가 있습니다.[3]
처음부터 긴 운동을 하기 어렵다면 짧은 걷기를 나누어 시작하고, 통증이나 질환이 있다면 가능한 운동을 상담하세요. 운동을 했다는 이유로 식사량을 무조건 크게 늘리기보다 체중과 식사 기록을 함께 살펴보는 편이 좋습니다.
- 체중은 비슷한 시간과 조건에서 정기적으로 기록합니다.
- 하루 수치만 보고 굶기보다 몇 주간의 변화 방향을 확인합니다.
- 배고픔, 야식, 음료, 활동량도 간단히 적어 조정할 부분을 찾습니다.
- 체중 상승이 이어지거나 폭식·지나친 절식이 반복되면 진료를 예약합니다.
자주 묻는 질문
마운자로 끊으면 무조건 요요가 오나요?
중단 후 체중 재증가 가능성은 있지만 모든 사람의 결과가 같지는 않습니다. 체중이 늘었다면 자신을 탓하기보다 식사·활동과 치료 계획을 다시 점검하세요.
식단과 운동만 잘하면 체중이 절대 안 늘까요?
유지에 도움이 되지만 결과를 보장할 수는 없습니다. 체중 상승이 계속된다면 생활습관 지원을 강화하거나 다른 치료가 필요한지 의료진과 상의할 수 있습니다.[2]
한 달 쉬고 남은 약을 다시 맞아도 되나요?
이전 처방 용량을 그대로 재개하지 말고 처방의에게 중단 기간과 현재 상태를 알리세요. 재개 여부와 용량은 의료진이 판단해야 합니다.
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참고 자료
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인별 진단·처방을 대신하지 않습니다. 약의 중단·재개와 용량 변경은 처방 의료진과 상의하세요. 블로그 내부 링크는 관련 글 탐색용이며 의학적 근거는 위 참고 자료를 기준으로 합니다.
