와사비잎추출물의 다이어트 효과 알아보기

 

최근에 많은 다이어트 방법 중 하나로 와사비잎추출물이 주목을 받고 있는데 와사비잎은 일본 요리에서 흔히 사용되는 재료로 특유의 매운맛으로 한국인들에게도 익숙한 식재료이기도 한데요 와사비잎추출물의 다이어트 효과에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

와사비잎추출물이란?

 

와사비는 한방에서 산규라고도 불리며 맛있는 회나 초밥과 함께 즐기며 독특한 알싸한 매운맛을 가진 재료입니다. 이 작물은 재배가 어렵다고 알려져 있으며 종종 고추냉이와 혼동하지만 실제로는 다른 식물입니다.

 

와사비잎 형상

 

와사비잎추출물은 와사비잎의 유효성분을 추출하여 만든 것으로 식약처가 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정한 기능성을 갖고 있기도 합니다.  

 

와사비잎추출물에 함유되어 있는 주요 성분과 성분별 효능은 아래 표를 참고하시기 바랍니다.

 

이소비텍신	지방 합성을 억제, 에너지 소비를 촉진하여 지방 연소에 도움
글루코시놀레이트	혈당을 안정화 시키고 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움, 항산화성분으로 세포손상 예방
시그니린	와사비 특유의 매운맛 성분, 살균 및 항염효과, 기관지 건강에도 도
비타민 C	강력한 항산화성분, 자유라디칼 제거 및 세포손상 예방, 신진대사 촉진
카테킨	녹차에 풍부하게 함유된 항산화 성분, 지방의 산화 억제, 신진대사 촉진

 

 

 

와사비잎추출물의 다이어트 효과

 

많은 사람들이 어떻게 와사비잎추출물이 다이어트에 도움이 될 수 있는지 궁금해하실텐데요 와사비잎 속 주요 성분인 이소비텍신이라는 성분은 항비만 및 항산화, 항염작용을 하여 체지방 감소를 도와주고 활성산소를 제거하며 염증을 조절하는데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

와사비잎추출물은 단백질의 활성화에도 도움이 되어 지방 소화를 증가시키고 지방 흡수를 억제하여 체내 지방이 축적되는 것을 막아주고 과체중인 사람들의 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

즉, 와사비잎추출물을 섭취하면 몸속의 열 생성 단백질이 활성화되어 체지방을 연소하는 효과를 볼 수 있기 때문에 우리 몸은 열을 내고 땀을 흘리며 에너지를 사용하고, 지방이 쌓이는 것을 막아 체지방을 줄일 수 있는 것입니다.

 

뿐만 아니라 열을 생성하는 단백질이 증가하면 기초대사량이 증가하여 지방녀소를 촉진할 수 있는 것입니다.

 

성인 남녀를 대상으로 한 실험에서, 12주 동안 와사비잎추출물을 섭취한 그룹은 대조군보다 체중과 BMI, 체지방량, 렙틴, 허리둘레 등 다이어트 관련 지표가 유의미하게 개선된 것으로 밝혀지기도 했습니다. 

 

와사비잎추출물은 식약처에서 1일 권장 섭취량으로 250mg을 제시하고 있기 때문에 초과 섭취하지 않도록 해야 하며 다이어트 중에 부족할 수 있는 다양한 종류의 비타민과 영양소 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

와사비잎추출물을 이용한 다이어트는 과거 체지방 감소를 위해 기능성 제품들을 사용했지만 별 도움이 안 되었던 분들이나 굶는 다이어트에 지친 분들, 체지방을 줄이고 싶지만 도움이 필요한 분, 과식이나 회식, 각종 모임이 잦아서 관리가 필요한 사람들에게 적극 권하는 방법입니다.

와사비잎추출물이 다이어트에 미치는 영향을 정리해 보면 다음과 같습니다.

 

가. 대사 촉진

와사비잎추출물에는 신진대사를 촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이는 체내의 에너지 소모를 높여주고, 지방연소를 촉진하여 체중감량을 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

나. 식욕억제

와사비잎추출물은 특유의 매운맛이 식욕을 억제하고 음식 섭취량을 줄이는 데 도움을 준다고 하며 이는 다이어트 과정에서 식이조절을 더 용이하게 만들어 준다고 할 수 있습니다. 

 

다. 항산화 작용

와사비잎추출물에는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 자유 라디칼을 제거하고 세포손상을 예방하여 신진대사를 촉진하고 체중 감량을 돕는 데 도움이 될 수 있는 것입니다.

 

라. 혈당 조절

와사비잎추출물의 혈당조절 효과로 과다한 음식 섭취를 줄이고 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 것입니다.

 

 

와사비잎추출물 주의해야 할 부작용

 

와사비잎추출물의 부작용으로 영유아나 어린이, 임산부, 수유부 등은 섭취 시 안전성이 확립되어 있지 않기 때문에 복용하지 않아야 합니다. 

 

특히 특정 질환이 있거나 다른 의약품이나 건강식품을 복용하고 있는 분들은 전문의 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다. 

 

와사비잎추출물은 혈관을 확장시키고 일시적으로 혈압 상승 위험이 있기 때문에 고혈압 환자들은 복용하면 안되고 혈당 수준을 변화시킬 수 있어 당뇨병 환자 등도 주의해야 합니다.

 

와사비잎추출물 성분을 과다 섭취 시 위장장애를 비롯하여 다양한 부작용 발생 가능성이 있기 때문에 적정량을 섭취해야 하며 섭취 후 과민반응이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 전문의 상담을 진행해야 합니다. 

 

기타 와사비추출물을 복용 후 두통이나 어지러움, 구토 등과 같은 부작용이 발생할 수 있는데 증상이 심할 경우 전문의 상담을 진행해야 합니다. 

 

와사비잎추출물의 다이어트 효과에 대한 연구는 아직 초기단계로 더 많은 연구가 필요하며 개인별로 신체적 특성에 따라 다이어트 효과가 다를 수 있기 때문에 전문가 조언을 통해 안전하게 복용해야 합니다. 

 

 

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